Podzimní semestr od 29.9.2020 - 31.1. 2021
Pondělí
Pilates Fyzio
Centrum bojových umění Dračí brána
Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Místo konání:
Centrum bojových umění Dračí brána, Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Jóga - zdravá záda pro muže
Centrum bojových umění Dračí brána
Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Místo konání:
Centrum bojových umění Dračí brána, Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Popis:
Tyto lekce jsou určené mužům.
Na této večerní lekci se příjemně protáhnete a naladíte své tělo ke spánku.
Lekce je zaměřena hlavně na protažení nohou. Protáhneme a prodýcháme celé tělo.
Dle přání a potřeb se můžeme zaměřit i na zpevnění středu těla.
Lekce je zakončena relaxací.
Středa dopoledne
Jóga - zdravá záda
Centrum bojových umění Dračí brána
Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Místo konání:
Centrum bojových umění Dračí brána, Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Popis:
Jóga & pilates po porodu + cvičení s miminky
Centrum bojových umění Dračí brána
Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Lekce probíhá v Centru DRAČÍ BRÁNA. Křenova 11 – přízemí, Praha 6
(kočárky parkujeme v centru nebo venku u okna, když děti spí)
Komu je lekce určena:
Lekce je určena pro maminky po šestinedělí.
Náplň kurzu:
Cvičení pro maminky je uzpůsobeno přítomnosti dětí a jejich věku.
Lekce obsahuje cvičení maminek (cca 45 minut) a cvičení maminek s miminky (cca 10 minut).
Cvičení vychází z jógy. Lektorka se u maminek zaměří na protažení svalů, posílení pánevního dna a uvolnění bederní oblasti. A to pomocí vhodných jógových pozic, dechového cvičení a relaxace.
Cvičení maminek s dětmi. Lektorka do lekce začlení svoje vlastní znalosti a zkušenosti. Všechny aktivity s dětmi se stále opakují (důležité pro bezpečí dětí) a jsou zaměřeny na správný psychomotorický vývoj dítěte. Toto cvičení je do lekce začleněno dle aktuální potřeby dětí nebo na konci lekce.
Místo konání:
Centrum bojových umění Dračí brána, Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Popis:
Hatha jóga se soustředí na ovládnutí těla, jeho pročištění a udržení ve zdravém dokonalém stavu. Jedná se o radikální očistu celého organismu, proto bývá někdy hatha jóga označována za přípravu pro jógu.
Název této cesty vznikl spojením slabik ha, což představuje sluneční energii, a tha, což je měsíční energie. Název definuje základní myšlenku hatha jógy – vyrovnání dvou základních energií, dvou polarit.
Středa
Jin jóga - zdravá záda
Joga Studio
Místo konání:
Centrum KK Nemo, Na okraji 335
Popis:
Jin jóga… pro pružné svalstvo a vyrovnanou mysl
Jaké jsou hlavní přínosy?
– nižuje stres a úzkost
– uklidňuje a vyrovnává mysl a tělo
– zvyšuje flexibilitu
– uvolňuje fascie a zlepšuje mobilitu kloubů
– vyvažuje vnitřní orgány a zlepšuje cirkulaci energie v těle
Jak vypadá hodina Jin jógy?
Hodina jin jógy se obvykle skládá z dlouhotrvajících podlahových póz, které pracují hlavně v dolní části těla, jako jsou boky, pánev, vnitřní stehna a bederní část páteře.
V pozici je důležité uvolnit veškeré napětí ve svalech, uvolnit mysl a naladit se na svůj dech, který v pozici musí přirozeně plynout. Pokud půjdete přes bolest, překročíte hranice vašeho těla a budete cítit napětí, dech nebude moci volně plynout a tělo se nedokáže potřebně uvolnit.
Pilates Fit
Centrum bojových umění Dračí brána
Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Místo konání:
Centrum bojových umění Dračí brána, Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Popis:
Hatha jóga
Centrum bojových umění Dračí brána
Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Zastupuje Jana Ohanková.
Místo konání:
Centrum bojových umění Dračí brána, Křenova 11, Praha 6 – Petřiny
Popis:
Hatha jóga se soustředí na ovládnutí těla, jeho pročištění a udržení ve zdravém dokonalém stavu. Jedná se o radikální očistu celého organismu, proto bývá někdy hatha jóga označována za přípravu pro jógu.
Název této cesty vznikl spojením slabik ha, což představuje sluneční energii, a tha, což je měsíční energie. Název definuje základní myšlenku hatha jógy – vyrovnání dvou základních energií, dvou polarit.
Důležité informace
Do kurzu se můžete zapsat i v průběhu semestru, můžete přijít i na jednorázovou lekci.
Omluvené lekce si můžete nahradit do konce semestru a to v rámci celé vaší rodiny i přátel a to jakoukoliv lekcí z naší nabídky. Více se dozvíte v Provozním řádu>>
Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Svojí účastí na lekci každý zodpovídá v plném rozsahu každý sám za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoliv rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.